Co zrobić gdy nie możemy zasnąć

Czasami nieprzespana noc może nam poważnie utrudnić dzień kolejny. Chyba nikt z nas nie lubi chodzić niewyspany do pracy. Problemy ze snem mogą mieć różne podłoże. Najczęściej jest to jednak brak snu spowodowany nadmiernym stresem, zamartwianiem się itd. Często taki problem występuje w noc przed jakimś ważnym wydarzeniem np. rozmowa o pracę. Niektórzy z nas mają również problemy ze snem spowodowane najzwyczajniejszym hałasem. Może to dotyczyć np. chrapania partnera w sypialni. W takim przypadku można sprawdzić np. leki na chrapanie ranking



Leki nasenne

Dzisiaj na rynku dostępne są różnego typu leki wspomagające higienę snu. Gdy decydujemy się na taki lek to warto wpierw zrobić swoiste rozpoznanie problemu. Trzeba się skupić na tym czy nasz problem jest sporadyczny czy też występuje na większą skalę. W przypadku pierwszego wariantu w którym jedynie co jakiś czas miewamy problem ze snem wystarczyć mogą ziołowe tabletki. W skład niektórych takich tabletek wchodzi też melatonina, która zażyta wspomaga sen. Istnieją również lek bez recepty o większej mocy dla osób o problemach ze snem, które nie są jednorazowe, lecz powtarzają się notorycznie. Mimo, że są one bez recepty to zawsze lepiej jest uzgodnić takie rzeczy z lekarzem psychiatrą, który ma w tym doświadczenie i wie jaki produkt pomoże nam najlepiej i nie zaszkodzi.



Wizyta u psychiatry

Dobry psychiatra pomoże zwalczyć problemy ze snem, ale też nauczy radzić sobie ze źródłem problemu. Należy pamiętać, że bezsenność jest niebezpieczna i w przypadku gdy nasz problem ze snem zaczynają przypominać to wizyta u psychiatry jest niezbędna by zachować nasze zdrowie.